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Alcuni alimenti favorirebbero la perdita di peso ed il buonumore: scopriamo insieme quali

Una dieta bilanciata a basso contenuto calorico che, oltre a far perdere peso, abbia anche effetti benefici sull’umore?

Secondo alcuni studiosi inglesi, è possibile!

Alcuni alimenti, oltre ad essere utili al benessere fisico, avrebbero anche influssi positivi sul buonumore. Nel menù della buona disposizione d’animo, messo a punto da questi studiosi britannici, ci sarebbero le sardine, il tonno e il salmone, ma anche zucche e noci, in particolar modo quelle brasiliane.

Ottima anche l’insalata verde arricchita da avocado e semi di zucca. Per quanto riguarda al frutta invece, da non farsi mancare le albicocche secche e le banane.

L’alimento per eccellenza per il buonumore, rimane comunque il cioccolato. Oltre ad essere utilissimo per la memoria, è una fonte ricchissima di ferro e triptofano, sostanze che vanno ad influire decisamente sul sistema nervoso, dandogli una giusta carica. Da preferire  ovviamente il cioccolato fondente, in quanto meno calorico.

Anche i carboidrati, assunti nelle giuste dosi, possono essere degli ottimi alleati per una dieta bilanciata, nonchè energia positiva per affrontare la giornata. Le fonti più sane di carboidrati sono i cereali integrali e i loro derivati, come la pasta, i legumi e le verdure.

Redazione

 

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