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Allenamento regolare e alimentazione corretta, il segreto per addominali definiti

Molte persone eseguono tanti addominali nella speranza di far scomparire il grasso localizzato a quel livello. In realtà la riduzione del grasso corporeo si può ottenere solo associando sempre all’attività fisica, una dieta equilibrata.

La cosiddetta “pancetta” dipende da fattori genetici, ormonali, scorretta alimentazione e sedentarietà. È importante quindi seguire uno stile di vita attivo e seguire un’alimentazione di tipo mediterraneo consumando frutta, verdura, cereali, pesce, legumi, poca carne e pochi grassi.

Questo non significa che fare gli addominali non serva ma per averli definiti bisogna abbinare anche un’attività aerobica come marcia, jogging, nuoto e bicicletta, che aiuti a bruciare il grasso in eccesso.
L’importante è che l’allenamento sia regolare!

 

Redazione

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