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Attività fisica e dolori

Le possibile cause di un dolore avvertito durante l’allenamento sono contratture, stiramenti o strappi. Tali traumi sono molto frequenti tra gli sportivi con un’incidenza tra il 20% e il 30%.

Nella contrattura si ha una contrazione involontaria e dolorosa di uno o più muscoli, mentre lo stiramento è causato dall’eccessivo allungamento delle fibre muscolari e nello strappo si ha addirittura la loro rottura.

Questi eventi si verificano quando il muscolo viene sollecitato in modo eccessivo o in caso di movimenti bruschi e violenti, soprattutto in persone non allenate.

Per prevenire queste problematiche è sempre consigliabile, prima e dopo l’attività fisica, di eseguire un riscaldamento con esercizi di allungamento muscolare.

 

Redazione

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