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Bere molto è un valido aiuto per perdere peso

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Una corretta idratazione contribuisce a regolare il senso della fame, eliminare le tossine in eccesso e accelerare gli effetti di una dieta ipocalorica attraverso il meccanismo della termogenesi. È stato osservato che all’aumento dell’assunzione di acqua è associata la perdita di peso corporeo perchè bere più acqua, aiuta ad intensificare il senso di sazietà e a stimolare il consumo delle calorie per la produzione di energia. Allo stesso modo, non bere a sufficienza, ha come effetto l’aumento del peso corporeo. Buona abitudine è quella di non aspettare lo stimolo della sete, che arriva quando la perdita di acqua supera lo 0,5% del peso del corpo, ma di bere costantemente lungo l’arco della giornata.   Redazione ©2019 Radio Wellness®