Star bene sfruttando la biofilia: ecco come la natura ci aiuta a vivere meglio nella quotidianità e con gli altri
Cosa significa ‘biofilia’? Questo termine indica nient’alto che l’amore per la natura, ed è stato individuato dal famoso biologo americano Edward Osborn Wilson. La biofilia è qualcosa che, in potenza, noi tutti abbiamo ma che, non sempre, sappiamo sfruttare al meglio. Stare a contatto con la natura, infatti, ci porta innumerevoli benefici, ma troppo spesso ci lasciamo fagocitare dal ritmo veloce delle nostre giornate, dimenticando di riconnetterci con la parte più autentica e ancestrale di noi stessi.
Biofilia, mezz’ora al giorno immersi nel verde
Se abitate in città e trascorrete buona parte delle vostre giornate in ufficio o, comunque, concentrandovi sul lavoro, dedicare mezz’ora al relax nelle condizioni migliori è un imperativo categorico. Scegliete uno spazio verde, dove ci siano piante, alberi, un piccolo prato, per ritrovare il contatto con voi stessi e trascorrere del tempo in silenzio.
Potete approfittare del giardino di casa, oppure raggiungere il parco più vicino, dove sedervi preferibilmente a contatto con il terreno, appoggiandovi ad un albero o utilizzando un plaid.
Se decidete di praticare yoga o meditazione, oppure semplicemente di godervi quel tempo tutto per voi, ascoltando musica o concentrandovi sulle vostre sensazioni corporee, corpo e mente riceveranno comunque i benefici del contatto con la parte più antica di voi stessi.
Camminata e allenamento all’aria aperta
Fare attività fisica all’aria aperta è un grande giovamento per il vostro organismo: oltre ai benefici legati al movimento, la maggiore ossigenazione e la visuale su spazi aperti, in mezzo alla natura, favorisce il buonumore e l’autostima.
L’abitudine all’allenamento fuori dalle pareti di casa o della palestra può consolidarsi con una frequenza di almeno due volte alla settimana: il rendimento del vostro organismo sarà migliore e sarete più predisposti ad affrontare situazioni difficili, sia nelle relazioni che nella vita lavorativa.
Biofilia, amore per gli animali
La biofilia si manifesta anche attraverso l’affetto per i vostri animali domestici o, se non ne avete, tramite il contatto con altri animali: l’esperienza di stare a contatto con animali da cortile è tra le proposte di molte fattorie e agriturismi di tutta Italia.
Non a caso, alcuni degli animali che fanno parte della vita dell’uomo, vengono utilizzati nella pet therapy come mezzo per affrontare e risolvere patologie anche molto serie come l’autismo o le psicosi. Quindi, se avete la fortuna di un cane scodinzolante a casa o di un gatto, cercate il contatto con loro e ascoltate le sensazioni che percepite a livello mentale e corporeo.
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