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Camminare regolarmente aiuta a rigenerare mente e corpo: ecco i benefici miracolosi che possiamo avere attraverso una semplice passeggiata

Un vecchio ma sempre valido proverbio dice “Mens sana in corpore sano”.

Il nostro corpo ha bisogno di sentirsi bene ed una delle più buone abitudini che possiamo adottare per rendere la cosa possibile è sicuramente quella di camminare regolarmente, anche per poco, ma renderlo costante.

L’atto del camminare infatti, procura grosse migliorie non solo al nostro corpo, ma anche alla nostra mente e al nostro spirito. In generale comunque, svolgere attività fisica tutti i giorni, aiuta a rendere il nostro stile di vita più attivo e produttivo

Ma concentriamoci oggi sul perché, semplicemente camminando, possiamo riscontrare molteplici benefici.

Non è semplicemente un’impressione sentirsi meglio dopo una bella camminata: camminare è un toccasana per il nostro fisico perché attiva l’intero organismo e con esso la circolazione, dando maggiore ossigenazione al cervello. Aiuta inoltre a bruciare più velocemente le calorie e quindi a perdere peso.

Quando si svolge un’attività ciclica e continuativa come quella del camminare, lo stato emotivo ritrova l’equilibrio e la stabilità.

Quando talvolta ci ritroviamo a dover affrontare una situazione di forte stress, non c’è niente di meglio che sfogare tutta l’energia negativa in una passeggiata all’aria aperta.

Il camminare in un luogo aperto, soprattutto se in un luogo di mare o particolarmente alberato, aiuta a distendere la mente, a sviluppare lo spirito d’osservazione per i particolari, ad amplificare il senso dell’olfatto e dell’udito, scoprendo quindi nuovi odori e percepire nuovi rumori.

Camminare ci fa riscoprire posti nuovi, che attraverso altri mezzi non potremmo mai apprezzare. Abbiamo inoltre la possibilità di incontrare persone e quindi poter socializzare.

I risultati che può portare una semplice passeggiata, soprattutto se effettuata regolarmente, possono quindi davvero essere miracolosi sia per il corpo che per la mente, portando spesso dei benefici inaspettati. Dedichiamo dunque un momento durante la nostra giornata per ritrovare ogni giorno il buonumore.

 

Redazione

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