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Dagli Stati Uniti arriva la filosofia “mindfull”, una tecnica che aiuterebbe a perdere peso nel giro di poco tempo

Mangiare con consapevolezza, concentrati cioè su ciò che si sta mangiando, aiuta a perdere peso!

È la cosiddetta filosofia “mindfull“, appunto “consapevole“, che sta avendo successo negli Stati Uniti, dove oltre ad un apposito centro, esistono anche psicologi e coach specializzati.

Secondo questi esperti, mangiando con consapevolezza, tutto il cibo sembrerà più gustoso e basterà mangiarne molto meno perchè ne saremo appagati molto prima.

Chi segue questa tendenza, ammette di dimagrire proprio perchè non si pensa a dimagrire.

Le regole da seguire sono poche:

  • Assaporare attentamente e lentamente ogni alimento pezzo per pezzo
  • Masticare ogni  elemento assecondando ogni gusto e retrogusto
  • Creare un ambiente consono, con poche distrazioni, che aiuti la concentrazione sul cibo

 

Redazione

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