Mangiare con consapevolezza, concentrati cioè su ciò che si sta mangiando, aiuta a perdere peso!
È la cosiddetta filosofia “mindfull“, appunto “consapevole“, che sta avendo successo negli Stati Uniti, dove oltre ad un apposito centro, esistono anche psicologi e coach specializzati.
Secondo questi esperti, mangiando con consapevolezza, tutto il cibo sembrerà più gustoso e basterà mangiarne molto meno perchè ne saremo appagati molto prima.
Chi segue questa tendenza, ammette di dimagrire proprio perchè non si pensa a dimagrire.
Le regole da seguire sono poche:
- Assaporare attentamente e lentamente ogni alimento pezzo per pezzo
- Masticare ogni elemento assecondando ogni gusto e retrogusto
- Creare un ambiente consono, con poche distrazioni, che aiuti la concentrazione sul cibo
Redazione
©2019 Radio Wellness®
