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Escursioni e passeggiate tra i boschi, un beneficio per il nostro sistema immunitario e per il nostro benessere

Avete mai provato una bella sensazione soltanto facendo una passeggiata all’aria aperta, magari durante una giornata di sole?

Molte persone, usano questo “escamottage” semplicemente per sgranchirsi le gambe, altre invece, adottano la passeggiata per scaricarsi da ansia e preoccupazione.

Ecco appunto che, direttamente dal Giappone, arriva l’usanza di praticare delle camminate o escursioni, immergendosi in un ambiente circondato da alberi, meglio ancora se di carattere boschivo.

Si chiamano “Shinrin-yoku”, dei veri e propri “bagni nella foresta” e sono una pratica comune in questo Paese asiatico. Lo Shirin-yoku invita a percorrere a piedi itinerari nei boschi, che permettono di respirare delle sostanze volatili (sprigionate dagli alberi e dai muschi o erbe) capaci di migliorare l’intero sistema immunitario.

Una passeggiata di queste, corrisponde ad una “seduta” di aroma terapia, concessa grazie ad “oli essenziali legnosi” sprigionati in particolar modo le conifere. Un ruolo importante ce l’hanno anche le resine, composte principalmente da “terpeni“, importanti per la composizione di rimedi erboristici tradizionali.

Questi elementi, oggi ancora poco considerati, presentano delle sostanze davvero terapeutiche per la riduzione dell’ansia e stress, sia fisico che psichico, insieme alla riduzione di rabbia e depressione. 

Evidenze scientifiche hanno infatti dimostrato come, attraverso la semplice inalazione delle fragranze, si possano avere degli effetti positivi immediati.

E’ inoltre stato riscontrato che il rischio di problemi psicosociali dovuti appunto a situazioni di stress, risulta essere inferiore negli individui che praticano regolarmente tali “immersioni” nelle aree boschive, come parte integrante del proprio stile di vita.

Un’escursione all’aria aperta dunque, soprattutto nelle zone fuori città e particolarmente colme di alberi, ci consente non solo di staccare dalla quotidianità, ma anche di “respirare” un’atmosfera davvero utile per riequilibrare mente e corpo.

 

Redazione

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