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Fegato, come liberarlo, 3 esercizi utili

Il corretto funzionamento del fegato è fondamentale per star bene. Per disintossicarlo si può agire tramite l’assunzione di sostanze naturali ma è possibile ricorrere anche ad esercizi specifici per liberarlo. Scopriamo quali grazie al dott. Mazzarano

Il fegato è un organo fondamentale perché consente di mantenere in salute l’intero organismo. Grazie al suo lavoro di filtraggio e trasformazione del sangue garantisce un buon sistema immunitario. Produce la bile che favorisce l’assorbimento dei principi attivi degli alimenti che consumiamo, contribuendo all’eliminazione delle tossine in eccesso e facilitando il metabolismo di grassi, zuccheri e colesterolo. I processi digestivi migliorano, scompaiono i gonfiori addominali e l’intestino diventa più regolare.

Liberare il fegato vuol dire anche ridurre le scorie accumulate nei tessuti che causano il ristagno di liquidi, andando così a contrastare la ritenzione idrica e la cellulite, con un effetto snellente. Anche la pelle risente in positivo del buon funzionamento del fegato, così come i capelli e le unghie.

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Con il dott. Michele Mazzarano, osteopata, ci spiega come funziona il fegato e perché è così importante liberarlo.

Ascolta il podcast che segue:

Per avere degli esempi pratici segui il nostro IG radiowellness_magazine.

“Quando mangiamo pesante o beviamo molti alcolici il fegato si appesantisce – ci ha detto l’esperto – e abbiamo stanchezza, gonfiore, risvegli notturni, pesantezza oculare. La prima cosa da fare è depurare bevendo molta acqua, mangiare alimenti che facilitano la depurazione come cardo, carciofo, bere aloe vera e limitare moltissimo bevande alcoliche.

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Ci sono anche degli esercizi di stretching che aiutano in questo senso:

  1. allungamento anteriore delle fasce nervose
  2. mani a culla sotto il costato e spingiamo sulla respirazione
  3. allungamento delle fasce laterali

Dorotea Rosso

immagine copertina: Persone foto creata da Racool_studio – it.freepik.com

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