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#iorestoinforma, il fitness online con Marco Caggiati. Nona puntata: tonificazione total body

La nostra rubrica #iorestoinforma ci propone un nono appuntamento di fitness online che si baserà su un allenamento di tonificazione total body.

Fitness online 

Ogni martedì alle 9.30 e in replica alle 16.30 e 22.30, andrà in onda su RadioWellness.fm la nostra rubrica dedicata ad allenamenti specifici con tutti i consigli del coach.

Da non perdere poi l’appuntamento del mercoledì dalle ore 17.30 in cui il nostro coach Marco Caggiati ci proporrà una sessione di fitness sui nostri canali Youtube e Instagram, che potrete seguire e praticare dove volete!

 

Fitness con la tonificazione total body

Una serie di esercizi che riguardano le grandi masse muscolari, andranno a coinvolgere tutto il nostro corpo, donando un tono al muscolo anche in una situazione di riposo. Questo tipo di allenamento garantisce non solo un buon tono muscolare, ma anche una corretta postura.

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fitness total body

La caratteristica di questo allenamento, comprenderà degli squat, dei prank e tanti altri esercizi intensi ed efficaci a corpo libero. Il tutto sarà svolto nei soliti 30 minuti con qualche minuto di recupero, per permettere anche ai principianti di effettuare la sessione senza problemi. Il consiglio per i principianti è comunque dedicare una mezz’ora per il riscaldamento dei muscoli.

In questa sessione inoltre, andremo a lavorare su tutte le articolazioni per renderle più elastiche e performanti, andando a togliere anche quella “pesantezza” che spesso ci attanaglia anche nei gesti quotidiani più banali.

Per un’ottima efficacia, il coach ci consiglia almeno 3 allenamenti a settimana tra quelli proposti, di cui 2 dedicati al total body. Questo ci garantirà dei risultati visibili in poco tempo.

Ascolta l’intervista al nostro coach Marco Caggiati:

 

Ogni settimana un allenamento nuovo, seguiteci sui nostri canali ogni martedì alle 16.30 e ogni mercoledì dalle 17.30 per sapere cosa ci propone Marco Caggiati! E ricordate, solo 30 minuti per essere belle e in forma!

Leggi anche il nostro articolo dedicato all’ottava puntata di #iorestoinforma

#iorestoinforma, il fitness online con Marco Caggiati. Ottava puntata: allenamento cardio a basso impatto

 

Redazione

Fonte immagini: Pexels e Giphy

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