Le gambe belle sono prima di tutto gambe sane. I rimedi e le cure che le rendono attraenti
Le gambe sono una parte importante dell’estetica sia maschile che femminile, e come il resto del nostro corpo, appaiono tanto più belle e gradevoli quanto più sane sono. L’alimentazione è uno degli aspetti a cui fare attenzione ma, legati ad essa, ci sono altri elementi di importanza fondamentale se si desidera avere cura delle proprie gambe.
Gambe belle e sane, l’alimentazione
La bellezza del nostro organismo dipende in buona parte dalle nostre abitudini alimentari. In particolare, per ciò che riguarda le gambe, vi sono alcuni cibi e bevande che, assunti con regolarità e inseriti nella dieta in modo strutturale, possono fare davvero la differenza. Bere molta acqua, almeno 2 lt al giorno, è il primo fattore da rispettare. Associato ad esso, c’è la consuetudine al consumo di frutta e verdura, preferibilmente cotta d’inverno e con le temperature fredde, mentre va preferita fresca e cruda in estate.
I mirtilli sono un toccasana per la microcircolazione, e quindi per la salute dei capillari, che spesso, dopo i 40 anni e soprattutto nelle donne, iniziano a trasformarsi in fastidiosi inestetismi. Il cavolfiore e la lattuga sono ricchissimi di vitamina A ed E, così come le mandorle, le germe di grano (che si possono assumere anche sotto forma di integratori), e il lievito di birra, che apporta notevoli quantità di vitamina B, sono elementi che contribuiscono a mantenere l’elasticità della pelle.
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Attività fisica per le gambe, quella ideale
Non tutti gli sport sono indicati per la salute delle gambe, anzi: alcune attività sportive sono addirittura controindicate. In particolare, tutte le discipline che comportano scatti di velocità e salti, provocando piccoli stress continui a livello della circolazione del sangue. Il tutto, beninteso, inserito in un contesto agonistico: una partita di pallavolo alla settimana, o di tennis piuttosto che padel o altro, non può arrecare danno alla salute dei nostri arti inferiori e, invece, li aiuta a mantenersi attivi.
L’ideale, però, è la camminata, anche non veloce, ma continua: grazie alle sollecitazioni leggere che partono dalla pianta dei piedi, il resto del corpo trae un grande beneficio da questa attività, specie rispetto alla circolazione. Altrettanto efficace è il nuoto e ogni attività praticata in acqua: il massaggio che l’acqua esercita sul corpo giova notevolmente alla salute delle gambe, rendendole belle e dalla pelle liscia. Serve costanza, ma i risultati sono assicurati.
Gli impacchi per gambe lisce e splendenti
Per alleviare la pesantezza delle gambe, si possono realizzare degli impacchi direttamente in casa, con ingredienti assolutamente comuni: tè verde oppure aceto. Ecco come procedere per l’impacco al tè verde: lasciate in infusione per almeno 8 ore le foglie di tè verde in acqua bollente. Una volta raffreddato, filtrate il tè e immergete nel tè filtrato delle garze di cotone da applicare, una volta ben strizzate, sulle gambe gonfie, fino a quando non proverete maggior sollievo.
Per l’impacco all’aceto: diluite 1 parte di aceto in 10 parti d’acqua, e immergete delle garze in cotone sufficientemente lunghe per avvolgere le caviglie. Fate in modo che l’impacco non sia troppo stretto, e lasciate agire per almeno 15 minuti. Effettuate questo impacco la sera, prima di coricarvi.
Gambe belle e sane, le creme dopo bagno
L’altro elemento indispensabile è l’idratazione esterna: bere acqua vi aiuta a drenare i liquidi internamente, mentre le creme da utilizzare dopo il bagno o la doccia sono essenziali per mantenere le gambe idratate esternamente. La pelle ha bisogno di cure, e l’unico modo per non far mancare loro questa attenzione è dedicarvi alcuni minuti ogni giorno, per un delicato massaggio: anche in questo caso, la costanza premierà i vostri sforzi, e nel giro di poco più di un mese vedrete cambiare l’aspetto di questa parte così importante del corpo.
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