La nostra rubrica #iorestoinforma ci propone un terzo appuntamento di fitness online che si baserà sulla tonificazione addominale. Non mancate dunque se volete liberarvi dalle calorie in eccesso!
Fitness online
Ogni martedì alle 9.30 e in replica alle 16.30 e 22.30, andrà in onda su RadioWellness.fm la nostra rubrica dedicata ad allenamenti specifici con tutti i consigli del coach.
Da non perdere poi l’appuntamento del mercoledì dalle ore 17.30 in cui il nostro coach Marco Caggiati ci proporrà una sessione di fitness sui nostri canali Youtube e Instagram, che potrete seguire e praticare dove volete!
La tonificazione, a differenza del potenziamento, è andare a cercare la forza per il muscolo per andare a sostenere il muscolo in un determinato modo. Pensiamo ai muscoli della schiena ad esempio, i quali più tonici saranno, più la postura sarà correttamente eretta.
Ascolta ora l’intervista al nostro coach Marco Caggiati:
Per quanto riguarda gli addominali in particolare, concentriamoci sulla modalità di esecuzione e non sulla quantità degli esercizi. Importante differenziare il dolore da infortunio con il dolore da allenamento: quando sentite “bruciare” siete sulla strada giusta.
alimentazione sana per un ventre piatto
Fondamentale il tipo di alimentazione per avere il ventre piatto e ottenere la famigerata tartaruga. Attenzione però ad eseguire con costanza gli allenamento almeno due volte a settimana.
Per non perdere tutti gli esercizi specifici per i nostri addominali, seguite la prossima puntata di #iorestoinforma!
Ogni settimana un allenamento nuovo, seguiteci sui nostri canali ogni martedì alle 16.30 e ogni mercoledì dalle 17.30 per sapere cosa ci propone Marco Caggiati! E ricordate, solo 30 minuti per essere belle e in forma!
Leggi anche il nostro articolo dedicato alla seconda puntata di #iorestoinforma
#iorestoinforma, il fitness online con Marco Caggiati. Seconda puntata: allenamento cardio
Redazione
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