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Lombalgia, una delle cause principali del mal di schiena

Il 90% dei casi di mal di schiena è rappresentato dalla lombalgia.

Tra le cause che possono portare alla lombalgia troviamo lesioni o problemi legati alla colonna vertebrale, sovrappeso, scarsa forma fisica data da una mancanza di attività fisica regolare e continuativa, postura e movimenti scorretti.
Attenzione anche alle problematiche di origine psichica e sociale. Molto spesso il mal di schiena può essere collegato a stress e depressione, ma anche disagio sociale e insoddisfazione verso la propria vita e il proprio lavoro. Fattori che possono influire negativamente anche nella cronicizzazione del dolore.

La lombalgia si può dividere principalmente in 2 tipologie: acuta e cronica.
La forma acuta di solito colpisce all’improvviso, ad esempio sollevando un peso con un dolore acuto che persiste per pochi giorni, mentre la forma cronica si manifesta invece spesso come conseguenza di episodi acuti con un dolore che persiste nel tempo.
Tra i sintomi troviamo rigidità, formicolio e bruciore della zona lombare e difficoltà di movimento causata da dolore acuto.

Trovare un po’ di tempo per eseguire semplici esercizi mirati di ginnastica da fare a casa, può offrire un valido aiuto per muoversi meglio ed assumere meno antinfiammatori.
Gli esercizi, se svolti con costanza, possono aiutare a migliorare la situazione ripristinando le caratteristiche di flessibilità ed elasticità della colonna vertebrale.

Per prevenire tale problematica, molto utile anche il pilates.

 

Redazione

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