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Salvaguardiamo la salute dei nostri reni!

I reni sono organi essenziali per la salute e l’alimentazione è molto importante per preservarli.

Alcuni cibi, ad esempio quelli troppo salati e quantità eccessive o troppo scarse d’acqua possono sforzarli troppo.
Oltre ad alimenti ricchi di sodio e potassio, anche quelli che contengono troppo fosforo non sono indicati per i reni. Vanno dunque limitati i latticini, pesce, carne rossa, legumi e molte tipologie di grano e cereali.
Ottimi invece i cavoli, ricchi di minerali e vitamine, e le cipolle, le quali favoriscono l’eliminazione dell’acido urico ed hanno un potente effetto antibatterico.

Tra la frutta l’ananas, ricco di fibre, magnesio e vitamina B. Contiene inoltre bromelina, un enzima che aiuta a ridurre i calcoli renali e le infiammazioni.
Ottimi infine i mirtilli che svolgono un’importante azione depurativa e disintossicante sui reni.

 

Redazione

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