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Star bene e allo stesso tempo perdere peso? Ci pensano le proprietà del limone! Ecco perché

Il limone è un agrume ricchissimo di nutrienti necessari per il corretto funzionamento dell’organismo e dell’attività cellulare. Per circa 100 grammi dello stesso, abbiamo solo 11 calorie, ma, al contempo, assumiamo un’altissima quantità di vitamine, oli essenziali e minerali.

Tutti questi elementi che vengono sprigionati nel nostro corpo determinano molteplici benefici, quali ad esempio:

  • Equilibrio dell’acidità: l’acido citrico dei limoni, migliora la digestione eliminando gli eccessi di acidità e ristabilisce nel sangue l’equilibrio chimico di cui l’organismo ha bisogno
  • Antiossidante e anti-invecchiamento: grazie alla Vitamina C che combatte i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare
  • Difesa dalle malattie da raffreddamento e dai batteri in generale
  • Aumento dell’assorbimento del Ferro grazie alla Vitamina C, fondamentale per problemi di anemia o per chi pratica una dieta esclusivamente vegana
  • Disintossicante e depurativo: stimola l’attività di fegato e cistifellea
  • Supporto contro i calcoli renali e biliari
  • Aiuta ad eliminare i parassiti intestinali
  • Previene i tumori in quanto il limone contiene fitosostanze (sostanze che le piante producono per proteggersi) che, secondo alcuni studi, sembrano rallentare la crescita delle cellule tumorali
  • Sollievo ai sintomi dell’asma e allergie
  • Utile contro nausea e diarrea, grazie agli effetti del limonene e dell’acido citrico
  • Anti stress come bevanda energizzante a base di limone e miele, oppure, con l’olio essenziale nel diffusore, contro il mal di testa
  • Aiuta a cicatrizzare le ferite, grazie alla vitamina C, potassio e sali minerali, che contribuiscono alla formazione del collagene

Oltre a tutte queste importantissime funzioni che il limone in sé può svolgere, ve ne sono altre attribuite all’assunzione di acqua tiepida e limone, soprattutto se di mattina, poco prima della colazione.

Essendo il limone un contenitore di esperidina, si può beneficiare di un valido aiuto prevenzione per le malattie cardiovascolari.

L’assunzione di acqua e limone inoltre, è consigliatissima per chi vuole perdere peso. Il limone infatti, oltre ad essere un elemento ipocalorico, contiene molte fibre dietetiche che, rallentando lo svuotamento gastrico, favoriscono la sensazione di sazietà.

 

Redazione

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