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Sì all’attività fisica regolare ma combinata ad uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata

Praticare un’attività fisica regolare aiuta a controllare il peso, mantenere la propria forma fisica, favorisce il dispendio energetico e previene sovrappeso e obesità.
Da sola però non basta!

Confrontando l’attività fisica con la dieta o con interventi combinati dieta/attività fisica per combattere l’obesità, si vede che la dieta o gli interventi combinati sono più efficaci della sola attività fisica nella perdita di peso. È necessario quindi adottare uno stile di vita corretto in cui un’attività fisica adeguata, sia accompagnata da una dieta equilibrata, altrimenti le calorie bruciate durante l’allenamento vengono recuperate con l’eccesso di cibo.
Fondamentale dunque bilanciare le calorie introdotte con l’alimentazione e quelle consumate col movimento.

 

Redazione

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