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#Salute: i benefici della sauna nello sport

Giovedì 10 ottobre dalle ore 12.00 su Radio Wellness la puntata di #Salute dedicata alla sauna e ai suoi effetti benefici nello sport.

Si è visto ultimamente che fare la sauna rientra nel programma di allenamento di alcuni sportivi professionisti, ma qual è la motivazione?

Considerando le alte temperature presenti all’interno della sauna, 80°/90°, a livello fisiologico, la prima reazione che si ha è di shock termico al quale il nostro corpo reagisce tramite dei meccanismi di termoregolazione; i vasi sanguigni si dilatano, aumenta la circolazione e il corpo inizia a sudare con conseguente abbassamento della pressione. È proprio in questo stato di ipotensione che il corpo reagisce aumentando il battito cardiaco fino a 120 bpm, una vera e propria situazione di allenamento. Ecco che la sauna non è utile solamente per una più rapida ripresa dopo un’intensa attività fisica grazie ad un rapido smaltimento dell’acido lattico e delle altre scorie prodotte dall’organismo, ma funge da allenamento migliorando l’attività del cuore e del sistema cardiovascolare nel suo complesso.

A tal proposito interviene Mario Santini, Presidente di AISA – Associazione Italiana Saune & Aufguss“Attraverso il nostro medico sportivo, il dott. Lucio Cordioli, stiamo interessando tutti medici sportivi italiani coinvolgendoli in questa operazione di completamento dell’attività sportiva con un percorso in sauna dal quale poter ricevere benefici riguardanti lo smaltimento dell’acido lattico, oltre ad ottenere un allenamento cardiaco pur stando fermi e migliorando la funzionalità del massaggio grazie ad un riscaldamento generalizzato della muscolatura”.

Stiamo chiaramente parlando nel complesso di persone sane e fisicamente controllate. Come di consueto quindi, per scongiurare qualsiasi tipo di problematica, è consigliato un check up medico prima di potersi dedicare ad una regolare attività fisica e perchè no, potersi concedere un sano allenamento anche in sauna.

Per ascoltare l’intera puntata clicca qui.

 

Redazione

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