Come restare in forma e sentirsi bene: Marta Del Nero racconta la home gym
Uno sguardo dolce su un corpo scolpito e atletico: si presenta così Marta Del Nero, protagonista di Body Tales, che racconta ai nostri microfoni il suo percorso e ci insegna alcuni segreti per raggiungere il benessere attraverso la home gym. Un’intervista intensa e interessante che ci regala consigli utili per avere un corpo tonico e forte
Home gym, allenamento al femminile
Fitness e pilates insieme, per raggiungere un benessere totale e completo di mente e corpo: è a questo che si dedica la trainer Marta Del Nero, appassionata di wellness e profonda conoscitrice delle tecniche per garantire all’organismo la forma migliore.
“Il mio metodo punta molto alla leggerezza delle gambe per prevenire le problematiche di cellulite e ritenzione idrica – spiega la wellness coach Del Nero -. La tonificazione si può ottenere anche attraverso esercizi che comprendano ripetizioni e non prevedano necessariamente l’uso di pesi. Esercizi che possiamo fare comodamente a casa, nelle modalità corrette, attraverso la home gym”.
Un metodo a circuito nella home gym
Il modello di allenamento proposto da Marta Del Nero prevede l’uso di attrezzi che possiamo acquistare e avere a casa. Un metodo che aiuta chi ha orari di lavoro particolari e non ha la possibilità di seguire gli orari di una palestra o spostarsi nell’ora di pausa.
Lo stretching e gli esercizi di allungamento sono tra le priorità del metodo Del Nero: la tonificazione tramite l’utilizzo di pesi è una parte della metodologia che va di pari passo con le tecniche che hanno a che fare con il pilates.
Come migliorare salute e forma fisica
“Avere bene a mente l’obiettivo per poi lavorare su un programma specifico è la cosa primaria – dice la wellness coach -. Per iniziare, un classico pilates può essere la strada ideale e meno impattante per chi si avvicina per la prima volta all’allenamento”.
A questo si aggiunge la necessità di abbinare un’alimentazione sana e uno stile di vita equilibrato, privo di eccessi.
Integratori contro la ritenzione idrica
Come ridurre o eliminare la cellulite? Marta Del Nero consiglia di includere nella dieta quotidiana due integratori, uno a base di bromelina, derivante dalla radice dell’ananas, e l’altro a base di mirtillo nero che favorisce la microcircolazione di sangue e liquidi nel corpo.
“La combinazione dei due elementi contrasta gli inestetismi di ritenzione idrica e cellulite. Potete assumerli durante l’arco della giornata e vi aiuteranno a sentire le vostre gambe più leggere e toniche”.
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Intervista di Jessica Dal Bo
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