Ritrovare il benessere affidandosi al coach online: per un fitness efficace
Gli allenamenti di fitness possono essere molto più incisivi se seguiti da un coach online che ci aiuta a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati. A raccontare come allenarsi al meglio per far sentirci bene e preparaci alla prova costume, è Marco Sergi, chinesiologo e fitness online coach, seguito in Instagram da oltre 400 mila persone.
Trovare il benessere con il coach online
“Mi occupo di allenamento e trasformazione fisica, attraverso esercizi di rieducazione ad un movimento funzionale – spiega Marco Sergi -. Se una persona ha patologie o traumi, o li ha avuti in passato, può beneficare del metodo che propongo e delle mie competenze, per tornare ad un movimento corretto del proprio corpo e ritrovare il benessere”.
Il fitness può essere adatto a tutti, se fatto nel modo giusto a seconda delle esigenze e dei bisogni di ognuno. Se avete problemi di mobilità o di elasticità muscolare, il metodo di Marco Sergi, coach online, può fare al caso vostro: “Il nostro modo di essere, di muoverci, si riflette molto sul corpo e su come ci relazioniamo alle altre persone – prosegue Sergi -. La postura è una forma di espressione ed è importante essere più consapevoli di come ci muoviamo nello spazio”.
Una migliore qualità di vita
“Nel mio percorso di allenatore ho visto grandi cambiamenti nelle persone, anche interiori. Spesso partiamo con delle idee precostituite e con obiettivi già decisi, e questi ultimi vengono rivoluzionati durante il cammino di allenamento che compiamo – dice il coach online -. Scopriamo nuovi talenti e potenzialità e impariamo a conoscerci davvero, e questo si riflette anche sulla nostra personalità”.
Il lavoro di Marco Sergi è l’emblema di quanto mente e corpo vadano di pari passo e di come il benessere sia un tema che debba essere affrontato a 360 gradi. Le persone di ogni età sono sempre più alla ricerca di una qualità di vita migliore e portare attenzione al proprio organismo e alla propria mente è il modo per conquistarla giorno per giorno.
Benessere con il coach online anche per gli over 50
“Ciò che differenzia una persona che parte ad un determinato livello, da una che parte ad un altro punto, in realtà è semplicemente il livello di partenza – conclude Sergi -. Bisogna impostare un programma di allenamento sulla base delle necessità personali.
Le capacità sulle quali lavorare sono sempre le stesse: allenamento di forza, anche a corpo libero o misto, o tramite carichi appositi, e allenamento della resistenza cardiovascolare. I benefici sono tantissimi: l’attività cardiovascolare può aiutare anche nelle patologie psicologiche, come la depressione”. A qualunque età, non è mai troppo tardi!
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Intervista: Jessica Dal Bo
