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benessere digitale

Benessere digitale, 4 segnali da non sottovalutare

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Come interagiamo con la tecnologia? Quali sono i segnali di allarme che ci indicano che abbiamo bisogno di disintossicarci dai nostri devices? Il benessere digitale è un aspetto del wellness che non possiamo sottovalutare. Ne abbiamo parlato con Alessio Carciofi, esperto di Digital Wellbeing, ecco i consigli dell’esperto

Il nostro corpo ci invia dei segnali quando ci stiamo spingendo troppo oltre: essere esausti, la stanchezza cronica, una sorta di distacco emotivo che rasenta il cinismo sono campanelli d’allarme che non dobbiamo sottovalutare.

Ascolta il podcast con l’intervista ad Alessio Carciofi

Benessere digitale, gestire il tempo

Saper dire “non ho tempo” è un mantra che dobbiamo imparare a dire, gestire il tempo in modo sapiente senza sprecarlo è una cosa da imparare.

Vivere in modo consapevole il tempo, saper gestire l’attenzione e l’energia sono temi fondamentali se non vogliamo venire sovrastati dalle nostre apparecchiature elettroniche.

Benessere digitale, limitiamo la tecnologia

Tecnologia e adolescenti

Un tema molto ampio ma di base dobbiamo essere noi adulti il modello dei nostri giovani. Dobbiamo partire da noi stessi.

Wellbeing: Il futuro umano e digitale del benessere edito da Il Sole 24 Ore è il nuovo libro di Alessio Carciofi, una sorta di compendio degli incontri di Alessio Carciofi.

Una serie di utili e pratici consigli per saper gestire meglio la tecnologia e più in generale il proprio tempo per raggiungere il benessere digitale.

Impariamo a gestire la tecnologia

A tavola, mentre dormiamo decidiamo che non facciamo entrare la tecnologia. La pausa deve essere tale, senza pensare di renderla produttiva, disattiviamo le notifiche, il digital detox deve essere prima di tutto la nostra scelta. E poi diamo priorità alle cose di cui ci occupiamo, non è tutto urgente e quindi decidiamo cn lucidità di cosa, come e quando occuparci.

Partendo da piccoli passi possiamo arrivare a rendere più sane le nostre abitudini.