postura scorretta

Postura, 3 esercizi per migliorarla

Quanti fastidi a causa di errori di postura! Con il dott. Michele Mazzarano, osteopata, impariamo 3 semplici esercizi che possono risolvere i nostri problemi

Tenere una postura scorretta, ad esempio quando lavoriamo al PC, può portare e numerosi fastidi, come ad esempio il mal di schiena. Vediamo, grazie all’aiuto del dott. Michele Mazzarano, osteopata, 3 semplici esercizi che possiamo fare a casa nostra. Segui il nostro @radiowellness_magazine per vedere il reel!

Il primo esercizio favorisce l’allungamento della fascia retta anteriore, fascia che quando restiamo chini sulla scrivania o sul PC è sempre in chiusura.

Il secondo esercizio consiste in un’estensione abbinata alla respirazione, che favorisce una distensione dei muscoli intercostali e gran dentato, riducendo la chiusura diaframmatica.

Il terzo esercizio consiste in dei movimenti rotazionali della spalla, i quali favoriscono la mobilizzazione delle fasce, favorendo l’apertura delle fasce crociate.

Leggi anche il nostro articolo con i consigli del dott. Mazzarano con gli esercizi utili per liberare il fegato.

Dorotea Rosso

immagine copertina: Canva

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