Watsu, come ritrovare il benessere. Stare bene e in salute con lo shiatsu in acqua
La tecnica dello watsu è più conosciuta come ‘shiatsu in acqua’ e può essere definito come lo stretching dei meridiani praticato in acqua. Lo shiatsu è una disciplina molto antica, che prende origine in Asia nel VI secolo e si diffonde, a poco a poco, nel mondo occidentale partendo dalla California, fino a diventare molto praticato.
Evoluzione di questo è lo watsu, ovvero la pratica di alcuni degli esercizi principali dello shiatsu, ma eseguiti in acqua, con l’aiuto di un insegnante o di una persona che accompagni la persona a praticarlo.
I 3 benefici dello watsu: respirazione più armonica
Lo watsu permette di usare l’elemento acqua come mezzo per potenziare gli esercizi e i movimenti che vengono compiuti. A momenti di stretching dei muscoli e di alcuni punti chiave del nostro corpo, fa da contraltare la dolcezza del dondolio che l’acqua porta con sé, aiutando la persona a focalizzarsi sulla respirazione.
E’ importante ricordare che una respirazione corretta è fondamentale per l’efficacia degli esercizi: ad occhi chiusi, immersa in un’acqua termale o, comunque, a temperatura tiepida, la persona si concentra sul proprio respiro, immaginando che l’ossigeno attraversi tutto il suo corpo, e lasciandosi dondolare grazie al supporto dell’accompagnatore che la aiuta a restare sollevata dal suolo della piscina, o del fondo marino, mentre pratica l’esercizio.
Riduzione di stress e ansia
Lo shiatsu abbinato all’acqua è miracoloso per curare gli stati di stress e ansia. Secondo la medicina cinese, lavorare sull’organismo partendo dai meridiani è un modo per prevenire e curare le malattie.
Da oltre un ventennio, questo approccio è stato preso in considerazione seriamente anche dalla medicina scientifica tradizionale, che oggi si fa supportare da questa visione complessiva nella diagnosi e cura di molte patologie. In partica, nel nostro organismo sarebbero presenti fasci energetici che connettono mente e corpo e, al tempo stesso, ci connettono con l’esterno.
Se trattati nel modo giusto, possono aiutare a prevenire patologie di vario tipo. Lo watsu, anche grazie al mezzo acqua, ci consente di rilassarci e allontanare stress e forme d’ansia, molto presenti nel mondo di oggi e nella quotidianità di ognuno. Gli esercizi e i movimenti che vengono praticati, grazie alla dolcezza dell’acqua, diventano più efficaci e ci aiutano a ritrovare una dimensione di serenità.
Watsu, migliora circolazione sanguigna e linfatica
I movimenti dolci ma incisivi dello watsu favoriscono la circolazione del sangue e dei liquidi linfatici. Si tratta di un effetto molto importante per l’organismo, che beneficia di questa tecnica migliorando la circolazione sanguigna, e dunque il funzionamento dell’intero apparato cardiocircolatorio.
Il cuore si rinforza, la pressione arteriosa si normalizza e si riduce il rischio di malattie. Benefico anche l’effetto sulla circolazione linfatica: gli esercizi di watsu permettono il drenaggio dei liquidi linfatici dell’organismo, evitando così fenomeni come ritenzione idrica, gonfiore alle gambe, sensazione di stanchezza agli arti inferiori. Provare per credere!
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