Ritrovare il benessere di mente e corpo con il niksen, un modo di vivere alternativo
Nell’epoca dell’adrenalina a 1000 e delle corse continue, il niksen rappresenta un modus vivendi assolutamente controcorrente e decisamente insolito. Grazie ad esso, ritroverete calma e serenità, fiducia in voi stessi e una qualità di vita inaspettata. Cediamo da dove viene di cosa si tratta.
‘Niksen, l’arte di non fare niente per vivere slow’
Questo stile di vita inusuale lo propone la scrittrice e giornalista olandese Annette Lavrijsen, specializzata in benessere e appassionata di nuovi approcci alla quotidianità incentrati sul ridimensionare il ritmo di vita delle persone.
Il titolo del suo libro descrive già, in parte, quale sia il fulcro da cui partire per ritrovare una serenità duratura in un contesto generale molto frenetico. Il cambiamento deve partire da noi, dalla modifica delle nostre abitudini di ogni giorno, che devono tener conto del nostro essere ‘umani’ e, in quanto tali, limitati.
Si parte dal considerare che la giornata è fatta di 24 ore, 8 delle quali impegnate dal sonno. Le restanti 16 devono essere spese bene, con consapevolezza, dosando le nostre energie e rispondendo alle necessità di un organismo che non è programmato per velocità troppo elevate.
Niksen, far riposare il cervello
La prima parte del corpo che deve assolutamente trovare ristoro è il nostro cervello che, se troppo sollecitato, rischia seriamente di andare in burnout e non funzionare più a dovere, fino a condurci a forme di depressione o manifestazioni di ansia anche importanti.
Proviamo, quindi, a tenere lontani smartphone e social network almeno nelle ore serali, quando siamo con i nostri cari, con il nostro partner o con i nostri figli. Già solo questo piccolo passo cambierà radicalmente la vostra vita, contribuendo ad una maggiore presenza nelle attività di ogni giorno e nell’ascolto delle persone.
L’arte di non far nulla, niksen
Può sembrare brutto non far nulla, nel momento storico in cui la frenesia la fa da padrone, ma le tendenze del prossimo futuro vanno proprio in questa direzione. Smettiamola di riempire ogni ora del giorno per evitare di ascoltarci nel profondo, e dedichiamo del tempo all’ozio, quello vero.
Se quest’assenza di attività, inoltre, avviene in un ambiente caldo e accogliente come il vostro salotto, o in un contesto naturale, in mezzo al verde o davanti al mare, questo dolce far nulla sarà ancora più efficace e vi allontanerà dallo stress, migliorando notevolmente la qualità della vostra vita, giorno dopo giorno.
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