Banner RWN
Ascolta Radio Wellness
Ascolta Radio Wellness

Quali fattori compromettono maggiormente la salute del nostro stomaco? Scopriamoli insieme

Lo stomaco è un organo che, come tutti gli altri, necessita di un equilibrio. Quando uno o più fattori influiscono sulla mucosa gastrica che funge da rivestimento, ecco che possono affiorare dei problemi più o meno gravi.

Fumo, alcol, stress, abuso di farmaci e cattive abitudini alimentari, sono comportamenti che possono mettere seriamente a rischio al salute dello stomaco. Avere abitudini alimentari errate in particolar modo, è una delle prime cause della dispepsia, ovvero una digestione piuttosto lenta.

Per prima cosa, è bene evitare pasti troppo abbondanti, soprattutto quando si tratta di quelli serali. Il pasto ideale dovrebbe fornire dalle 400 alle 800 kcal a seconda delle attività fisiche che si svolgono. Se si mangia prima di fare sport o prima di intraprendere un’attività mentale intensa, è meglio tenersi leggeri. Per aiutare lo stomaco ad assimilare meglio il cibo, è bene anche distanziare i pasti tra loro di almeno 3 o 4 ore, garantendo così il giusto tempo per lo smaltimento.

È importante inoltre sottolineare che, una buona digestione, comincia in primis dalla bocca: masticare lentamente, senza dunque il rischio di ingurgitare aria, è un’azione molto utile per lo stomaco in quanto non sovraccaricato nella produzione di succhi gastrici.

Mantenere dunque uno stile di vita sano, costituito da una corretta alimentazione e fondato su piccole accortezze, può contribuire notevolmente alla buona salute del nostro stomaco e, di conseguenza, anche buon funzionamento degli altri organi.

Redazione

©2020 RadioWellness®

Condividi su:
Taggato come

Radio Wellness è una testata giornalistica che offre informazioni a carattere generale su salute e benessere.

LA TUA RADIO PERSONALIZZATA

Realizziamo palinsesti totalmente personalizzabili, da non confondere con la nostra webradio che trasmette contenuti…

Leggi tutto

LA TUA RADIO PERSONALIZZATA

Realizziamo palinsesti totalmente personalizzabili, da non confondere con la nostra webradio che trasmette contenuti…

Leggi tutto

Siamo partner di: