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Yogurt e bambini: un’accoppiata eccellente per uno stile di vita più sano

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È stato riscontrato che i bambini hanno una dieta più sana se ogni giorno mangiano yogurt. Quelli che lo assumono tutti i giorni, in quantità dai 60 gr in su, mangiano complessivamente meglio. Lo rivela infatti uno studio britannico dell’Università di Reading: la ricerca si è basata sui diari alimentari di 1687 bambini e ragazzi, di età compresa tra i 4 e i 18 anni. Dall’analisi delle loro abitudini, è emerso che i bimbi che in media mangiavano circa 100 gr al giorno di yogurt, equivalenti più o meno ad un vasetto, avevano un apporto significativamente maggiore di vitamine A e C e minerali. Inoltre, mangiavano meno cibi elaborati come pane bianco in cassetta, torte e pasticcini e, in generale, meno grassi e meno sale. Lo yogurt, è un ottimo alleato dell’intestino: è risaputo infatti, che in caso di stitichezza o diarrea, aiuta a ripristinare la flora batterica portandola alla sua regolare attività. Ottimo a merenda, ricchissimo di calcio e fosforo, fondamentale per lo sviluppo di ossa e denti. Lo yogurt inoltre, risulta più digeribile del latte, presentando solo il 3% di lattosio e, in genere, non crea allergie o intolleranze. È sconsigliato ovviamente, proporre lo yogurt ai bambini che risultano allergici alle proteine del latte. Redazione   ©2019 RadioWellness®